它能解决什么问题 / 谁适合用

青海湖 1-3 月午后湿度常掉到 18%，风速可达 7 m/s，海拔 3,196m 把每一口呼吸的等效干燥度再放大 30%。很多游客回来后才意识到：嘴唇裂了 3 天、眼干到戴不上隐形眼镜、皮肤脱屑、行李箱里每件衣服都带静电 — 这不是「高原反应」，是隐形脱水 + 干寒伤害。

适合用人群：①冬季 / 春季旅行者每日参考 ②戴隐形眼镜者 ③带老人 / 儿童 / 慢性咽炎 ④皮肤敏感 / 唇部反复裂者 ⑤电动车 / iPhone 突然断电排查。

干寒风险计算器（4 维输入）

输入当地湿度、风速、海拔和月份，算出脱水 / 干眼 / 唇裂 / 静电 4 类风险等级与每日补水量推荐。

① 当地湿度（%）

青海湖冬季午后常 18-28%；西宁市区 30-45%。

② 当日午后风速（m/s）

黑马河 5-7 m/s；湖面 3-5 m/s；山口 7-10 m/s。

③ 当前海拔（m）

④ 月份

⑤ 户外暴露时长（小时 / 日）

输入参数后看结果…

① 脱水风险：湿度 ≤ 25% + 海拔 ≥ 3,300m + 户外 ≥ 6 小时 → 隐形脱水 800-1,000ml/日，需额外补水（不是口渴时才喝）。

② 干眼风险：风速 ≥ 6 m/s + 湿度 ≤ 30% + 海拔 ≥ 3,200m → 戴隐形眼镜者每小时点人工泪液 1 次。

③ 唇裂风险：湿度 ≤ 20% + 风速 ≥ 5 m/s → 当晚必须厚涂润唇膏；高风险者夜间以凡士林封唇。

④ 静电风险：湿度 ≤ 25% + 穿化纤衣物 → 触摸金属前先摸墙放电；电子设备（手机 / 相机电池）意外断电往往来自此。

⑤ 月份修正：1-3 月、11-12 月最干；4 月沙尘期风速通常 6-10 m/s，需叠加风沙防护；6-8 月雨季湿度上升至 50-70%，风险整体下降。

① 个体差异大：50 岁以上、皮肤干燥、慢性咽炎者风险显著高于本工具均值。建议自我监测 2 天后调整基线。

② 实测湿度未必可得：本工具假设的湿度是中位数，实测可能波动 ±10%。建议查看当日中国天气网小时级预报。

③ 室内与室外不同：取暖房内湿度可跌至 10% 以下（北方集中供暖），夜间需考虑屋内湿度。本工具户外假设。

④ 防水措施 ≠ 解决：唇膏只能补救，不能根治。本工具计算的是「不干预」风险，干预后风险下降约 30-60%。

⑤ 不替代医学建议：角膜损伤、严重唇炎者请就医。本工具对眼部 / 唇部疾病是提示而非治疗。

Q1：隐形眼镜在黑马河能戴多久？

湿冷天气 2-3 小时，干燥 + 大风天气 ≤ 1 小时。强烈建议携带日抛 / 备框架眼镜。本工具干眼风险 ≥ 60 时建议摘下。

Q2：唇裂是几天能恢复？

轻中度唇裂 3-5 天恢复（凡士林封唇 3 晚），重度 / 出血需 1 周。本工具推荐夜间封唇法而非白天涂抹。

Q3：为何手机在黑马河突然关机？

不是低温，是静电。湿度 ≤ 25% 时锂电池保护板误判异常电压。处理：撕下手机壳、用手握金属部件 5 秒放静电再装回。

Q4：需要带加湿器吗？

西宁市区酒店加湿器较普遍；湖边民宿 / 黑马河酒店多数无加湿器。带一个 USB 小加湿器（50g）能大幅改善睡眠质量。